מפגש פתיחה

במפגש זה נתכנס להיכרות מעמיקה עם חברי המסע שלנו, תוך חוויות משותפות ומרגשות שיסייעו לנו להתחבר ולהכין את עצמנו להמשך הדרך.

נפתח את המפגש בטקס קקאו שבטי, טקס מסורתי המאפשר לנו להתחבר לעומק הלב דרך שתיית קקאו טהור ומקודש. הטקס יסייע לנו להיכנס לאווירה של פתיחות וחיבור רוחני, וייצור תחושת אחדות בקבוצה.

לאחר הטקס, נשב יחד ונבין מה מצפה לנו בהמשך המסע. נקבל מידע על התכנים, הפעילויות והתחנות העומדות לפנינו, ונכיר את המטרות והחזון של המסע. זהו הזמן לשאול שאלות ולהכין את עצמנו נפשית ורוחנית להרפתקה המשותפת.

נמשיך לסדנת פתיחת לבבות, המיועדת להיכרות מעמיקה בין חברי המסע. באמצעות תרגילים חווייתיים ומשחקי אמון, ניצור מרחב בטוח ומכיל שבו כל אחד יוכל להביא את עצמו לידי ביטוי ולהתחבר לשאר המשתתפים. הסדנה תסייע לנו לפתח אמון, פתיחות וחיבור אמיתי בין חברי הקבוצה.

נסיים בסדנת יומן מסע, שתתמקד בכתיבה אישית כמקור לריפוי והתבוננות פנימית. כל משתתף יקבל יומן אישי שבו יוכל לכתוב את מחשבותיו, תחושותיו וחוויותיו מהמסע. נלמד טכניקות כתיבה שונות שיסייעו לנו לעבד את החוויות ולהעמיק את התהליך הרוחני שלנו.

מפגש מס׳ 2

במפגש זה נעמיק במסורות העתיקות והרוחניות של טבילה בקור ובתרגולי נשימה, ונבין כיצד הן משתלבות בתרגול המודרני והתרומה שלהן לבריאות הגוף והנפש.

נדון בפרקטיקות התרגול השונות שהתפתחו מהמסורות העתיקות, ונראה כיצד הן תורמות לבריאות הפיזית והנפשית בימינו. נלמד על היתרונות של טבילה בקור, כולל חיזוק מערכת החיסון, שיפור זרימת הדם, הגברת הערנות והפחתת דלקות.

נלמד ונחווה אודות תרגולי נשימה שונים העוזרים להכין את הגוף לטבילה בקור. נלמד על טכניקות נשימה מתוך המסורות הבאות:

Tummo: טכניקת נשימה טיבטית המאפשרת חימום פנימי והעלאת רמת האנרגיה.

Wim Hof Breathing: שיטת נשימה מודרנית המשלבת נשימות עמוקות והחזקת נשימה לתמיכה בטבילה בקור ושיפור הבריאות הכללית.

Pranayama: תרגולי נשימה יוגיים המסייעים באיזון הגוף והנפש, שיפור הריכוז והעלאת המודעות העצמית.

לאחר תרגולי הנשימה, נעבור לחוויית טבילה בקרח. נטבול במים הקרים בצורה מבוקרת ותחת הנחייה מקצועית, כדי לחוות את היתרונות הרפואיים והרוחניים של הטבילה. נלמד כיצד להתמודד עם הקור ולהישאר רגועים וממוקדים תוך כדי התהליך.

מפגש מס׳ 3

במפגש זה נעמיק בהיסטוריה והפילוסופיה של היוגה, נכיר את הזרמים והקטגוריות השונות שהתפתחו לאורך הזמן, ונחווה תרגולים ממגוון סגנונות יוגה.

נתחיל בדיון על ההיסטוריה של היוגה, מהמקורות העתיקים בהודו ועד להתפשטותה במערב. נכיר את הטקסטים המקודשים ונבין את הפילוסופיה הבסיסית העומדת מאחורי תרגול היוגה, כמו כן נבחן את הזרמים והקטגוריות השונות של היוגה שהתפתחו לאורך השנים.

ניגע במונחי יסוד ובארגז הכלים המשותפים לסגנונות השונים, כגון: asana, pranayama, mudra, subtle body, mantra, ועוד.

נסיים ב"טעימות" מתרגולים שונים של יוגה, כדי לחוות את העושר והגיוון של חלק מתרגולי היוגה:

אסאנה: נתרגל יוגה זורמת המתמקדת בתנועה מתמשכת ותיאום בין תנועה לנשימה.

פראניאמה: תרגול מתקדם של טכניקות נשימה שמחברות בין הגוף לנפש.

סדנת עומק: סדנה מחברת, בה נכיר את עצמנו לעומק, שיתופי לב, שחרור רגשי, ועוד.

מפגש מס׳ 4

במפגש זה נחקור את החוכמה והפילוסופיה של הדאו והבודהיזם, ונעמיק בהבנת הקשר שלהן לחיי היומיום ולעבודה הפנימית.

נתחיל במבוא קצר על עקרונות הדאו והבודהיזם. נלמד על עקרונות יסוד כמו הקארמה, דאו, יין ויאנג, והחשיבות של חיים בהרמוניה עם הטבע והעצמי. נבין כיצד הפילוסופיות הללו מתייחסות לחיי היומיום ולעבודה הפנימית, וכיצד ניתן ליישם אותן כדי לחיות חיים מאוזנים ושלווים יותר.

נמשיך בסדנה חווייתית המוקדשת להיכרות עם הילד הפנימי שלנו. נשתמש במדיטציות והדמיות מונחות כדי להתחבר לחלק הפנימי והתמים שבנו, זה שמכיל את התשוקות העמוקות, החלומות והרגשות הטהורים שלנו.

נכיר את הקול הפנימי והתשוקות העמוקות שלנו. נלמד טכניקות להקשבה פנימית ולזיהוי הצרכים והרצונות האמיתיים שלנו. נעמיק בתרגילים שמטרתם להעניק מרחב וביטוי לאותם חלקים פנימיים, וללמוד כיצד לאפשר לעצמנו להיות נאמנים לאני הפנימי שלנו.

נלמד כיצד להעניק לילד הפנימי שלנו את המרחב והביטוי הראוי לו ונבין את החשיבות של לתת מקום לחלק זה בתוכנו, וכיצד הוא יכול לתרום לשלווה, לאיזון ולהגשמה אישית.

מפגש מס׳ 5

במפגש זה נתעמק בכוח המרפא של הקריסטלים ובשיטת הנשימה העמוקה של ריברסינג.

נתחיל בהסבר על קריסטלים – מה הם, איך הם נוצרים, ואיך ניתן להשתמש בהם לריפוי ואיזון אנרגטי. נלמד על הקריסטלים השונים והאנרגיות הייחודיות שלהם, וכיצד לבחור את הקריסטלים המתאימים לצרכים האישיים שלנו. נבחן את השפעת הקריסטלים על הצ'אקרות ונבצע תרגול מעשי של הנחת קריסטלים על הגוף כדי לחוות את האנרגיות המרפאות שלהם.

לאחר מכן, נעבור לריברסינג – טכניקת נשימה עמוקה ומחזורית שמטרתה לשחרר חסימות רגשיות ולהביא לריפוי פיזי ונפשי. נלמד על ההיסטוריה של הריברסינג והיתרונות הרבים של התרגול. נמשיך בסדנה מעשית שבה נתרגל ריברסינג תוך כדי הנחייה ותמיכה. נבין כיצד נשימה מודעת יכולה לשחרר טראומות ולפתוח אותנו לחיים מלאי אנרגיה וחופש.

מפגש מס׳ 6

במפגש זה נצלול אל העולם המרתק של הצ'אקרות והאנרגיות הפנימיות שלנו. נתחיל בהסבר מפורט על הצ'אקרות – מרכזי האנרגיה בגופנו, מיקומן, והאופן שבו הן משפיעות על בריאותנו הפיזית והנפשית. נבין כיצד חוסר איזון בצ'אקרות יכול להשפיע על חיינו וכיצד ניתן לאזן אותן.

לאחר מכן, נעבור לתרגול צ'אקרה דאנס – ריקוד חווייתי ומדיטטיבי שמטרתו לאזן ולפתוח את הצ'אקרות דרך תנועה חופשית ומונחית לצלילי מוזיקה המתאימה לכל צ'אקרה. נחווה כיצד תנועה ומוזיקה יכולים לשחרר חסימות אנרגטיות ולהביא אותנו להרמוניה פנימית.

נמשיך במדיטציה מונחית שממוקדת בצ'אקרות, בה נשתמש בדמיון מודרך וצלילים מרפאים כדי להתחבר לעומק לצ'אקרות שלנו ולפתוח אותן. נחווה צלילים מרפאים כמו קערות טיבטיות, קערות קריסטל, וצלילים טבעיים אחרים שיוצרים ויברציות שמסייעות לאיזון הצ'אקרות.

מפגש מס׳ 7

במפגש זה נחקור את העולם המרתק של תזונה ובריאות טבעית. נתחיל עם מבוא קצר על חשיבות התזונה המאוזנת והשפעתה על הגוף והנפש. נמשיך בלימוד על  צמחי מאכל ומרפא מהטבע.

נעמיק בתהליכי התססה טבעית של מזונות ונבין כיצד הם תורמים לבריאות מערכת העיכול והגוף בכלל. לאחר מכן, נעסוק בשמנים אתרים – איך להפיק אותם, כיצד להשתמש בהם לגוף ולריח, ונדבר על היתרונות הבריאותיים שלהם.

נסיים בסדנה מעשית בה נלמד להכין תכשירים טבעיים המבוססים על שמנים אתרים.

מפגש מס׳ 8

במפגש זה נזמין את המשתתפים לחוות מפגש הפתעה. המפגש יתחיל במבוא קצר על ציפיות ואכזבות, חשיבות הפתיחות לחוויות חדשות וכיצד הגישה הזו יכולה להעשיר את חיינו.

את המשך המפגש, תגלו במפגש עצמו... ציפיות כבר אמרנו?

מפגש מס׳ 9

במפגש זה נעמיק בעולמם של השמניזם והסווט לודג', טקסי הריפוי וההתמרה המסורתיים של תרבויות ילידיות.

נלמד על מקורות השמניזם, תפקיד השמאן בתרבויות שונות, והכלים הרוחניים בהם משתמש השמאן – כמו תופים, שירה, מדיטציות, וצלילים מרפאים. נבין כיצד השמאן מתחבר לעולמות הרוחניים כדי לרפא ולכוון את הקהילה.

נבחן את הטקס העתיק של הסווט לודג', שנחשב לאחד מהטקסים הרוחניים והתרפויטיים העמוקים ביותר בשמניזם. נלמד על מטרות הטקס, ההכנות הדרושות והמשמעויות הסמליות של מרכיביו השונים – מבנה הלודג', האבנים החמות, האדים והשירה.

נתכנס לטקס סווט לודג' מלא, הטקס יתחיל בטיהור והכנה רוחנית של המשתתפים, נמשיך בכניסה לטקס עצמו, בו נשהה בחשכה עם אדים חמים ושירה מקודשת. במהלך הטקס, כל משתתף יעבור חוויות אישיות של ריפוי והתמרה דרך חום, זיעה ושחרור רגשי ורוחני.

מפגש סיום המסע

במפגש חגיגי זה, נסיים את המסע המשותף שלנו עם חוויות מרגשות ומשמעותיות, המסכמות את הדרך שעברנו יחד. נתכנס למסיבת סוף המסע הכוללת פעילויות מהנות ומעמיקות.

נתחיל את המפגש בריקוד אקסטטיק דאנס – ריקוד חופשי ומשחרר, שמאפשר לכל משתתף להתחבר לגוף ולנפש דרך תנועה ומוזיקה. נרקוד יחד ללא מחסומים, נשתחרר ונחווה תחושת חופש ושחרור מוחלט.

לאחר הריקוד, נמשיך לארוחה שבטית משותפת. נהנה מכיבוד בריא ומזין, נשוחח ונחגוג את ההישגים והחוויות שחווינו במהלך המסע.

נסיים את הערב במעגל שיתוף, בו כל משתתף יוכל לשתף את תחושותיו, חוויותיו ותובנותיו מהמסע. ניצור מרחב פתוח ותומך, בו נוכל להכיר את ההשפעות האישיות של המסע על כל אחד מאיתנו. זהו הזמן לשתף רגשות, להודות ולחוות את התחושה של סיום והתחלה חדשה.

בסיום מעגל השיתוף, נחלק לכל משתתף תעודת סיום המסע, כמזכרת מהחוויה וההשקעה האישית של כל אחד במסע הזה. התעודות יוכלו לסמל את ההישגים האישיים, הצמיחה וההתפתחות שעברנו יחד.

נסיים את הערב בתחושת אחדות והכרת תודה, נפרד באהבה ונשמור על החיבור העמוק שנוצר במהלך המסע.

המסע נגמר, אך לא באמת – כל המשתתפים יצטרפו לקבוצת הקהילה שלנו, שם יפגשו חברי קהילה נוספים שסיימו מסעות דומים. בקבוצה זו תוכלו ליהנות מחברויות חדשות, תכנים ומפגשי קהילה המאפשרים לנו להמשיך את הדרך יחד, לתמוך זה בזה ולהעמיק את החיבור הקהילתי והרוחני.